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ストレスによる体調不良や症状は?おすすめの緩和法も紹介

ストレスの症状に悩む女性

ストレスが溜まってくると、心や体が重く感じるようになりますよね。

今回はストレスによる症状のうち「こうなってきたら要注意」というものをご紹介します。

ストレスの初期症状

心や体がストレスを受けると、「目が疲れやすい」「肩が凝りやすい」「食べ物が胃にもたれる」といったような症状が出てきます。

ストレスによる初期症状であれば、多くの場合はある程度の休息を取れば回復します。
仕事や勉強を少し休んだり、気晴らしに出かけてみるなど、心と体を少しだけ甘やかしてあげてください。

ストレスの慢性的な症状

大きなストレスを継続して受け続けると、慢性的なストレスの症状が出てきます。

「夜に眠れない」「非常に疲れやすい」「今まで好きだったものに対して興味が沸かなくなった」

こうした症状があり、しばらく経っても回復しない時は、心や体が危険信号を出している可能性があります。

ストレスの症状は身を守るための反応

上記のような症状がなぜ出るのかというと、「体がストレスから身を守ろうとしているから」です。

精神や肉体に負荷がかかった時、そのまま動き続けると命に関わることがあります。
それを防ぐために心や体にブレーキをかけているのが、ストレスによる色々な症状ということになります。

ストレスの緩和にはヒーリングもおすすめ

ストレスを緩和したいけれど自分の力では限界があるという場合は、ぜひヒーリングの力を借りてみてください。

ヒーリングを受けると、心や体の回復力が高まります。
いわゆる自然治癒力を上げる効果がありますので、ドリンク剤などに頼らなくても、無理なく心身を回復することができます。

音楽やアロマ、マッサージ、スピリチュアルなど、色々なヒーリングを施してくれるサロンが全国各地にあります。
どの種類のヒーリングが効くかは個人差がありますが、自分が好きだと思うものからトライするのが一番です。
興味のあるヒーリングから試してみてください。

まとめ

ストレスを放っておくと心や体に色々な症状が出てきますが、症状が軽いうちに対処すれば、重い症状が出る前に回避できる可能性が高くなります。
単なるストレスだからと放置せずに、こまめに対処していくようにしましょう。

自分はどれくらいストレスを抱えているのか知りたいという方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

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