spiritualtime｜ストレス診断のやり方は？疲れた人にはヒーリングがおすすめ

仕事や勉強、家事などに一生懸命になっていると、いつの間にかストレスが溜まり、心身が疲れてきてしまうものです。
少し休めば大丈夫！と思っていても、もしかすると心や体が黄色信号を出しているかもしれません。

今回は自分でできるストレスの診断方法をご紹介します。
あてはまるものがあったら、少しだけ心や体を労わってあげてください。

Contents

自分でできるストレス度チェック

ストレスが蓄積すると、体の免疫が落ちます。
風邪を引きやすい、全身の血流が悪く手足が冷たい、疲れやすいなど、「理由はわからないけど何となく体調が悪い」と思う時は気を付けてください。

こういった要素がある時は、体がストレスに対処しきれなくなっています。
口内炎ができたり、急に背中が痛くなるという場合も要注意です。

ストレスは、体だけでなくメンタル面にも悪影響を及ぼします。

イライラしやすい、急に不安に襲われるなど、特に理由もなくマイナスのメンタルに陥る場合は、ストレスで心が悲鳴を上げているサインかもしれません。

心身が疲れてくると、不眠やめまいといった症状が出ることもあります。
不眠やめまいが起きるようになると日常生活にもかなり悪影響が出てきますし、心身の不調としても比較的重い状態となります。

上記のストレス診断の内容に当てはまるものがあった人は、できるだけ早く心や体を休ませてあげましょう。

できれば仕事や勉強、家事などから一定期間解放されると良いのですが、そうもいかないという方には「ヒーリング」がおすすめです。

ヒーリングは、音楽、アロマ、マッサージ、スピリチュアルなど、色々な方法で心や体の癒しの力を引き出すものです。
どの方法が適しているかは個人差がありますので、まずは自分が一番興味が持てるものから始めてみてください。

ストレスとヒーリングの関係はこちらの記事に詳しく書いています。

ストレスから来る心身の不調はヒーリングでもある程度解決できますが、不調の中には医学的な原因が含まれていることもあります。

ヒーリングを受けても不調が解決しない時は、念のため医師の診察を受けることも検討してみましょう。

ストレスが溜まった時の対策をこちらの記事にまとめていますので、あわせて読んでみてください。

忙しい現代人にとって、ストレスとの付き合い方は大きな課題です。
うまくストレス解消ができなくて心身が参ってしまったと思ったら、ぜひ気軽にヒーリングを試してみてください。
心や体の信号が黄色から赤に変わる前に、癒しの力を上手に使ってくださいね。